Einfaches Protein Pancake Rezept 

Diese richtig leckeren Protein Pancakes sind perfekt für einen intensiven Trainingstag und haben gerade mal 480 Kcal ! Dabei aber 52 Gramm Eiweiß ❗️und nur 6, 6 Gramm Fett! Sie machen pappsatt, sind in weniger als 10 Minuten fertig und geben dir richtig Energie für einen vollgepackt es Tag! Wer noch etwas mehr über einen…

Fettlogik überwinden – so geht’s!

Fettlogik verstehen und endlich erfolgreich schlank werden! Du möchtest erfolgreich abnehmen? Du versuchst es schon seit Jahren, hast zahlreiche Diäten hinter dir und schaffst es einfach nicht? Dann ist dieses Buch genau richtig! Das Buch „Fettlogik überwinden“ von Dr. Nadja Hermann, sollte bei jedem im Regal stehen, der erfolgreich und gesund abnehmen will. Ich selbst…

Abnehmbremse Östrogen?

Warum nehme ich einfach nicht ab? Kann Östrogen die Ursache sein? Mit dieser Frage quälen sich tausende Frauen und Männer tagtäglich. Wir achten akribisch auf unsere Ernährung und treiben Sport bis zum umfallen. Aber trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln. Woran kann das liegen? Ich habe nun über einige Monate sehr erfolgreich mit dem Sophia…